ゴボウが香る 三色そぼろ丼

ポイント

目にも優しく素朴な味で親しまれる「三色丼」に香ばしくソテーしたゴボウを添えました。
おいしさも優しさもパワーアップしています。

〇野菜のつぶやき「ごぼう」
ゴボウは、古くから中国で薬用として利用され、日本へは朝鮮半島を経由して薬草として伝わり、野菜として食べられるようになったのは、平安中期からと考えられています。
野菜として食べているのは日本のみと言われていましたが、近年は"健康に良い"と言う理由から、中国や台湾の家庭でも食べられるようになり、健康志向の高い欧米でも「gobo」の名で流通しています。
ゴボウは主に秋から冬に旬を迎える長根種の「滝野川ごぼう」と、12月から初夏に出回る短根種の「新ごぼう」に分かれていて、新ごぼうは香り高くやわらかいのが特徴です。

〇ターゲット・ジャンル
#野菜ソムリエ #フードコーディネーター #丁寧な暮らし #豊かな食卓 #おしゃれカフェ #おうちカフェ #三色丼 #ごぼう #鶏そぼろ #炒りたまご #ほうれん草 #お弁当 #美肌 #ビタミン #ミネラル

〇使用したUNILLOY
UNILLOYフライパン26cm →ご購入はこちら


※使用する油は、うま味のある太白ごま油、米油がおすすめ。

    材料 2人分

    炊いたご飯
    1合
    鶏ひき肉(もも)
    200g
    3個
    新ごぼう
    1/3本
    ほうれん草
    1株
    大さじ1

    【調味料①鶏そぼろ】

    醤油
    大さじ2
    砂糖
    大さじ2
    みりん
    小さじ2
    小さじ2
    生姜しぼり汁
    小さじ1

    【調味料②炒り卵】

    砂糖
    大さじ1
    大さじ1/2
    2つまみ
    大さじ1/2
  • 1

    【下準備】
    ・ゴボウはささがきにして水にさらし、水気をよく切っておく。
    ・ほうれん草は塩茹でして冷水に取り、流水でアクを流してから水気を絞って3cm幅に切る。
  • 2

    【ごぼうソテー】
    フライパンに油を敷き、ささがきしたゴボウを揚げるように香ばしくソテーし、バッドに広げ余分な油を切っておく。(※ペーパータオル)
  • 3

    【ひき肉炒め】
    油が残っている同じフライパンに鶏ひき肉と調味料①を入れて全体をよく混ぜてから火にかける。
    ★菜箸を使い、鶏ひき肉が細かいそぼろ状になるまでよく混ぜる。
    中火で鶏ひき肉にしっかり火を入れ、煮汁がほとんどなくなるまで汁気を飛ばして煮詰める。
    ★粗熱が取れたら保存容器に移す。冷蔵庫で3~4日、冷凍すれば1カ月ほど日持ちします。
  • 4

    【炒り卵】 ボウルに卵と調味料②を入れて菜箸でよくかき混ぜ、キレイにしたフライパンに油を敷き、炒り卵を作る。
    ★菜箸を使い、中弱火で卵液を切るように全体をしっかり混ぜる。
    ★粗熱が取れたら保存容器に移す。冷蔵庫で2~3日、日持ちします。
  • 5

    【仕上げ】 器に炊きたてのごはんを盛り、鶏そぼろ、炒り卵をハーフ&ハーフに盛り付けて、ほうれん草、ゴボウを彩りよく添える。
    ★食べる時に具を混ぜるとおいしい。

このレシピのカテゴリー

レシピ

レシピ プロフィール

Instagram

鹿児島山形屋様で恒例の「大新潟展」が開催中です。明日21(火)まで。
UNILLOYも昨年に引き続きの出店です。社長内山がユニロイの魅力を皆様へお届けいたします。是非、お気軽にお声がけください。今回は発売前の新商品も展示していますのでご覧ください。各商品を実際に手に取ってサイズ感や軽さを体感できる貴重な期間となります。お近くの方は是非お越しください。

催事詳細はこちら
https://www.yamakataya.co.jp/kagoshima/event/archives/2831

#鹿児島 #山形屋 #大新潟展 #新潟の食と技術 
#unilloy #ユニロイ #創造力を刺激する #ssc #鋳物ホーロー鍋 #鋳物フライパン #ホーロー鍋 #軽いから毎日使える #長く使えるもの #いいものに囲まれたい #サステナブルな商品 #いいものを長く #丁寧な暮らし #燕三条 #料理を楽しむ #料理で笑顔を #つぎはなにつくろう #毎日つかえて一生つかえる
1/15(水)より~1/22(火)までの7日間、鹿児島山形屋様で恒例の「大新潟展」が開催中です。UNILLOYも昨年に引き続きの出店です。社長内山がユニロイの魅力を皆様へお届けいたします。是非、お気軽にお声がけください。今回は発売前の新商品も展示していますのでご覧ください。各商品を実際に手に取ってサイズ感や軽さを体感できる貴重な期間となります。お近くの方は是非お越しください。

催事詳細はこちら
https://www.yamakataya.co.jp/kagoshima/event/archives/2831

#鹿児島 #山形屋 #大新潟展 
#unilloy #ユニロイ #創造力を刺激する #ssc #鋳物ホーロー鍋 #鋳物フライパン #ホーロー鍋 #軽いから毎日使える #長く使えるもの #いいものに囲まれたい #サステナブルな商品 #いいものを長く #丁寧な暮らし #燕三条 #料理を楽しむ #料理で笑顔を #つぎはなにつくろう #毎日つかえて一生つかえる
昨年の2月に元日に被害にあわれた能登の方へ災害支援団体「 Love for Nippon 」さんを通してユニロイホーロー鍋を直接能登の避難所へ届けていただきました。何かできることはないかという思いから、ホントに必要なものはもっと違うものかもとも考えましたが、きっとお鍋が必要な方もいらっしゃるのではと、できるだけ気持ちが明るくなるよう、明るい色のお鍋を届けていただくようお願いしました。その時お渡しできた方より、昨日メッセージをいただきました。わずかでもお役に立てていたんだとホントにうれしかったです。一年経った今もまだまだ復旧すら進んでいない箇所もあると聞いていますし、追い打ちをかけるように降った大雨の被害も。さらに復旧の後の復興もこれからだと考えると、まだまだ支援は足りていないのかなと思います。弊社社員からも集まった募金も何度か寄付させていただきしましたが、今後もできる限りの支援ができたらと考えています。2025年が能登の人たちにとっても明るい年になりますように、心から願っております。料理する人が料理を楽しみ、お鍋を囲む皆さんが美味しい料理を食べて笑顔になれるよう、想いを込めて作り続けます。

#lovefornippon #lovefornoto #能登半島地震 #能登半島 
#愛してやまない能登 #unilloy
明日1/15(水)より~1/22(火)までの7日間、鹿児島山形屋様で恒例の「大新潟展」が開催されます。UNILLOYも昨年に引き続きの出店です。社長内山がユニロイの魅力を皆様へお届けいたします。是非、お気軽にお声がけください。今年は発売前の新商品も展示していますのでご覧ください。各商品を実際に手に取ってサイズ感や軽さを体感できる貴重な期間となります。お近くの方は是非お越しください。

催事詳細はこちら
https://www.yamakataya.co.jp/kagoshima/event/archives/2831

#鹿児島 #山形屋 #大新潟展 
#unilloy #ユニロイ #創造力を刺激する #ssc #鋳物ホーロー鍋 #鋳物フライパン #ホーロー鍋 #軽いから毎日使える #長く使えるもの #いいものに囲まれたい #サステナブルな商品 #いいものを長く #丁寧な暮らし #燕三条 #料理を楽しむ #料理で笑顔を #つぎはなにつくろう #毎日つかえて一生つかえる
鋳物なのに驚くほど軽い、UNILLOY(ユニロイ)。
「2weeks UNILLOY」は、UNILLOY鋳物ホーロー鍋を2週間無料でお試しいただけるレンタルサービスです。軽さや扱いやすさ、料理の楽しさをご体験ください。

詳細はこちらから
https://www.unilloy-onlinestore.com/view/page/2weeks-unilloy

今まで「ユニロイはどこで見れますか?」とよくお問合わせをいただきますが、お近くのデパートなどに商品がない場合が多く、実物を手に取って見てもらうことがなかなかできていませんでした。また「ホーロー鍋使ったことがなくて不安」というご意見も多くいただいていました。
そこでスタートする「2 weeks UNILLOY」は2週間、なんと無料でレンタルできるというお試しサービスです。返却送料ももちろん無料です。
さあ、この機会に「世界一軽い、鋳物ホーロー鍋、ユニロイ。」を使ってみませんか?

#unilloy #2weeksUNILLOY #レンタルサービス #無料でお試し
鮭、海老、帆立の海鮮塩ちゃんこ鍋!スープ最高!!
#unilloy #鍋 #海鮮 #塩ちゃんこ鍋